HYROX · أنقرة

الاستعداد لـ HYROX في أنقرة: الجري والقوة والاستراتيجية

الاستعداد لـ HYROX في أنقرة يحتاج إلى أكثر من وجود زلاجة. المطلوب برنامج يربط الجري بالقوة والانتقالات والتقدم القابل للقياس.

القدرات ذات الأولوية

طوّر وتيرة قابلة للتكرار، وقوة للدفع والسحب والحمل، والقدرة على الحفاظ على التقنية تحت التعب.

يبني المبتدئ قاعدته أولاً، بينما يركز المتقدم على المحطة الأضعف والانتقالات ووتيرة السباق.

تعمل GRIT8 على بناء مجتمع مستقل للأداء الهجين في أنقرة، ولا تمثل رسمياً أي جهة منظمة للسباقات.

المصادر وملاحظة التحرير

تستند هذه المعلومات العامة إلى نظام السباق الرسمي والقواعد المتاحة للعامة. وهي ليست نصيحة طبية؛ وقد تتغير القواعد والأوزان بحسب الموسم.

GRIT8 مجتمع تدريب مستقل ولا يمثل رسمياً أي جهة منظمة للسباقات.

احصل على تقدير لمستواك في الجري والقوة والتحمل والاستعداد للسباق. لا تحتاج أن تكون محترفاً لتبدأ.