التدريب الهجين · أنقرة

التدريب الهجين في أنقرة: اجرِ وارفع واصمد

يجمع التدريب الهجين صفات العداء ورياضي القوة، ليصبح الجسم قادراً على أداء جهود متنوعة بكفاءة واستمرارية.

كيف يعمل التدريب الهجين؟

يجمع الأسبوع بين الجري الهوائي والقوة والقدرة والحمل والتكييف حول هدف واحد.

يناسب العدائين الذين يحتاجون إلى القوة، ورواد النادي الباحثين عن هدف، والمبتدئين الراغبين في خطة واضحة.

توضح الأزمنة والأوزان والتكرارات الجيدة والاستشفاء ما إذا كانت قدرتك تتحسن فعلاً.

المصادر وملاحظة التحرير

تستند هذه المعلومات العامة إلى نظام السباق الرسمي والقواعد المتاحة للعامة. وهي ليست نصيحة طبية؛ وقد تتغير القواعد والأوزان بحسب الموسم.

GRIT8 مجتمع تدريب مستقل ولا يمثل رسمياً أي جهة منظمة للسباقات.

احصل على تقدير لمستواك في الجري والقوة والتحمل والاستعداد للسباق. لا تحتاج أن تكون محترفاً لتبدأ.