دليل الزوجي

HYROX Doubles: الشريك والاستراتيجية وتقسيم العمل

في HYROX Doubles يجري الشريكان معاً ويتقاسمان العمل في المحطات. يجب أن تحمي الاستراتيجية وتيرة الفريق.

فهم النظام

يدخل الشريكان المناطق معاً ويتناوبان على العمل حسب القواعد الحالية، بينما يكملان مقاطع الجري معاً.

تقارب وتيرة الجري والتواصل الواضح والهدف المشترك أهم من تطابق القوة تماماً.

خطط لتبديلات قصيرة وبسيطة، واختبرها في التدريب، وعدّلها عندما يزداد التعب.

المصادر وملاحظة التحرير

تستند هذه المعلومات العامة إلى نظام السباق الرسمي والقواعد المتاحة للعامة. وهي ليست نصيحة طبية؛ وقد تتغير القواعد والأوزان بحسب الموسم.

GRIT8 مجتمع تدريب مستقل ولا يمثل رسمياً أي جهة منظمة للسباقات.

احصل على تقدير لمستواك في الجري والقوة والتحمل والاستعداد للسباق. لا تحتاج أن تكون محترفاً لتبدأ.