NUTRICIÓN · RECUPERACIÓN
Nutrición HYROX: antes, durante y después de la carrera
La mejor estrategia nutricional es sencilla, suficiente y probada durante el entrenamiento. El día de carrera no es momento de experimentar.
Antes de la salida
Una comida conocida, fácil de digerir y rica en carbohidratos entre dos y cuatro horas antes suele funcionar bien.
Durante el esfuerzo
Las necesidades dependen de la duración, el calor y la sudoración. Prueba agua, electrolitos y carbohidratos antes de competir.
Después de la carrera
Líquidos, carbohidratos y proteína apoyan la recuperación. Consulta a un profesional si tienes necesidades médicas específicas.
FUENTES Y NOTA EDITORIAL
Esta información general se basa en el formato oficial y los reglamentos disponibles públicamente. No es consejo médico; las reglas y cargas pueden cambiar cada temporada.
GRIT8 es una comunidad de entrenamiento independiente y no representa oficialmente a ningún organizador de carreras.
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