NUTRITION · RÉCUPÉRATION
Nutrition HYROX : avant, pendant et après la course
La meilleure stratégie nutritionnelle est simple, suffisante et testée à l’entraînement. Le jour de course n’est pas le moment d’essayer un nouveau produit.
Avant le départ
Un repas familier, digeste et riche en glucides deux à quatre heures avant convient souvent. Évitez les excès de graisse et de fibres.
Pendant l’effort
Les besoins dépendent de la durée, de la chaleur et de la transpiration. Testez eau, électrolytes et glucides avant la compétition.
Après la course
Liquides, glucides et protéines soutiennent la récupération. Consultez un professionnel pour une situation médicale ou nutritionnelle spécifique.
SOURCES ET NOTE ÉDITORIALE
Ces informations générales reposent sur le format officiel et les règlements accessibles au public. Elles ne constituent pas un avis médical ; les règles et les charges peuvent évoluer selon la saison.
GRIT8 est une communauté d’entraînement indépendante et ne représente officiellement aucun organisateur de course.
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